呼吸影响健康与养生 你真的会呼吸吗
编辑：ainideren329 2015-10-29 14:45
你会呼吸吗?这不是废话吗?谁不会呼吸呀，不一定哟，也许你真的不会“呼吸”哟，浅呼吸就都身体无意呢，即使你分分秒秒都在呼吸也不一定就是正确的哟，今天小编就带你去看看呼吸影响健康与养生，你真的会呼吸吗?
呼吸影响健康与养生 你真的会呼吸吗
一、人的呼吸分两种
人体主要的呼吸方式有两种;一种是经由少量吸气的方式将空气吸入肺部后吐出，从外观上看来只有胸部上下起伏的「胸式呼吸法」;另一种就是以大量吸气再慢慢吐出空气，看起来就好像把空气整个吸到肚子里去因而使腹部上下起伏的「腹式呼吸法」。
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二、浅呼吸对身体无益
事实上所谓轻浅急促无益于身体且不利于身体代谢循环的「浅呼吸」，其实也只不过是交杂了这两种呼吸方式却都没有完全进行(没有吸入足够的气体，导致循环不良)之后所形成的产物而已。也就是说这两种呼吸方式都是人体与生俱来功能，只要能好好的养成完整进行习惯，就无所谓好坏的差别。
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三、腹式深呼吸疏肝理气
腹式呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而使血管扩张，血压降低。
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四、腹式呼吸的方法
能防治呼吸系统?疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气?肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活?量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺?的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活?量，从而使血管扩张，血压降低。