男人吃它不出一月就把肾养好 这些廉价食物是补肾佳品

现在很多男人都出现肾虚的情况，男人肾虚又不好意思去看医生，一些食疗补肾法就是你的最佳选择了，一些廉价食物就是你补肾佳品哟，今天小编就带你去看看男人吃它不出一月就把肾养好，这些廉价食物是补肾佳品。

男人吃它不出一月就把肾养好 这些廉价食物是补肾佳品

板栗 生吃化瘀，熟吃补肾

板栗性甘温，富含钾、钙、维生素C，淀粉含量较高。

栗子生吃能活血化瘀，一定程度上预防动脉硬化。

熟吃可以帮助补肾。《本草纲目》记载：“板栗可治肾虚，倘腰脚乏力，日食十粒，并以猪腰煮粥助之，久必强健。”

板栗熟吃方法较多，可以和山药、核桃、毛豆、花生等一起蒸煮，或作为零食或加餐。

栗子黄豆炖猪脚，对缓解中老年人冬季脚足皲裂和脚后跟疼痛很有帮助。但栗子食用过多容易上火。

因此体质燥热的人不宜食用太多。

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莲藕 生吃能清热，熟吃可健脾

秋季是鲜藕上市的时候，有俗语称：“秋藕最补人”。

莲藕中钙、磷等微量元素丰富，铁含量是块茎类食物中最多的，此外膳食纤维含量也较高，有利于肠道蠕动。

莲藕性寒味甘，能清热生津，可以缓解身体燥热、火气大等血热症状。

产妇分娩两个星期后食用莲藕可帮助恶露排出。

莲藕做熟之后则由寒性转为温性，对健脾开胃有一定的好处，熟吃藕可制作成“桂花糯米藕”。

或用江米和肉馅制成藕丸子，亦可与山药、排骨同炖。

如果你是脾胃虚寒的人，建议将藕蒸熟了再吃。

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白萝卜 生吃促消化，熟吃能顺气

白萝卜有“土人参”的美誉，维生素C和微量元素锌的含量较高，膳食纤维含量也十分丰富。

白萝卜性凉，味辛甘，能够消积食，化痰清热。

生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有消炎的作用。

熟吃时则能补气顺气，与猪肉、羊肉等一起炖着吃，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤。

白萝卜偏寒凉，脾胃虚寒、胃溃疡的人不适合多吃。

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苹果 生吃帮开胃，熟吃能止泻

苹果富含钾、铁、锌、维生素A、维生素B、维生素C等多种微量元素，被誉为“全能果”。苹果生吃可以帮助开胃，生津润肺。

苹果中含有鞣酸和果胶，煮过之后具有收敛作用，能使大便内水分减少，从而止泻。熟吃苹果可煮水做成水果罐头，或者与大米一起熬成水果粥食用。患有溃疡性结肠炎、胃寒症状的人最好不要生吃苹果。