编辑:ainideren329 2015-11-04 09:38
不要小瞧了清晨睡醒后的几分钟哟,那可是一天养生的开始哟,俗话说:“一日之计在于晨”早晨起床短短几分钟就可以让你拥有好身体哟,会让你的养生之道更加的顺畅哟,今天小编就带你去看看健康养生从清晨睡醒后开始,养生早班车不要错过哟。
健康养生从清晨睡醒后开始 养生早班车不要错过
第一件事:深呼吸
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
健康养生从清晨睡醒后开始 养生早班车不要错过
第二件事:四方眺
立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
健康养生从清晨睡醒后开始 养生早班车不要错过
第三件事:净大便
尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。
相关文章
蘑菇中所含的蛋白质大多在30%以上,比一般的蔬菜和水果都要高出很多,另外还有多种的维生素、钙...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201607/24104576.html - 健康养生
夏季是排毒的好时候,我们都知道喝水能排毒,其实很多人不知道喝水加一物效果更加好。喝水加一物...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201607/04104275.html - 健康养生
豆品仙的酸浆豆腐不仅制作工艺独特、口感口味出众,而且是有很好的健康养生功能的。它通过酸浆点...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201606/29104147.html - 健康养生
豆品仙的酸浆豆腐不仅制作工艺独特、口感口味出众,而且是有很好的健康养生功能的。在千百年的文...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201606/24104041.html - 健康养生
导语:又是一年高考季,不仅仅是学生很紧张,家长更加紧张。可是很多学生往往会因为太过于紧张了...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201606/02103606.html - 健康养生
导语:如今已经过了小满了,在节气中指的是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满。不管是小满习俗,还是夏...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201605/24103333.html - 健康养生
导语:养生保健可以让身体处于更好的状态,降低得病率,让身体抵抗力更强不容易生...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201605/10102910.html - 健康养生
导语:我国民间流传着很多有关健康养生方面的俗语,其中就有男不离韭,女不离藕的说法。顾名思义...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201605/02102658.html - 健康养生
宫腔积血,因为这个位置距离胎儿很近,故此妈妈们都很担心会不会影响到胎儿的健康。对于宫腔积血,最先做的就是保胎,因此,也就有很多的妈妈在疑问,宫腔积血保胎能不能侧睡...
http://www.so.com/link?url=http%3A%2F%2Fly.so.com%2Fs%3Fq%3D%25E5%25AE%25AB%25E8%2585%2594%25E7%25A7%25AF%25E8%25A1%2580%25E4%25BF%259D%25E8%2583%258E%25E6%25B3%25A8%25E6%2584%258F%25E4%25BA%258B%25E9%25A1%25B9%26entity_name%3D%25E5%25AE%25AB%25E8%2585%2594%25E7%25A7%25AF%25E8%25A1%2580%25E4%25BF%259D%25E8%2583%258E%25E6%25B3%25A8%25E6%2584%258F%25E4%25BA%258B%25E9%25A1%25B9%26tag_key%3D%25E5%25AE%25AB%25E8%2585%2594%25E7%25A7%25AF%25E8%25A1%2580%25E4%25BF%259D%25E8%2583%258E%25E6%25B3%25A8%25E6%2584%258F%25E4%25BA%258B%25E9%25A1%25B9%26entity%3Dvoice%26src%3Dentity&q=%E5%AE%AB%E8%85%94%E7%A7%AF%E8%A1%80%E4%BF%9D%E8%83%8E%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A1%B9&ts=1560556375&t=000d033b273e547f73e7ae9a8d62629 - 维度女性网美容频道
需要注意接受保胎治疗,为此陈女士感觉到非常紧张,那么,早孕后宫腔积血保胎注意事项有哪些?早孕后宫腔积血保胎注意事项有哪些:一般女性如果出现宫腔内有积血的情况要看...
http://www.so.com/link?url=http%3A%2F%2Fly.so.com%2Fs%3Fq%3D%25E5%25AE%25AB%25E8%2585%2594%25E7%25A7%25AF%25E8%25A1%2580%25E4%25BF%259D%25E8%2583%258E%25E6%25B3%25A8%25E6%2584%258F%25E4%25BA%258B%25E9%25A1%25B9%26entity%3Dask&q=%E5%AE%AB%E8%85%94%E7%A7%AF%E8%A1%80%E4%BF%9D%E8%83%8E%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A1%B9&ts=1560556375&t=e0eacca5f04455c7e2176df3e38e17c - 维度女性网美容频道
1个回答 - 提问时间:2019年4月20日 问题描述:宫腔积血保胎注意什么? 医师回答:你好,你现在处于怀孕期间,宫腔内有血液是先兆流产的症状,你做B超看看的情况,如果胎儿正常胎盘正常,那么可以给予保胎的药物。建议绝对卧床休息,禁止同房。得...ask.39.net/question/58589837.html-快照-39问医生 更多 宫腔积血保胎注意事项 相关问题>>
https://www.mmyuer.com/huaiyun/zy/121I22252018.html - 维度女性网美容频道
5个回答 - 提问时间:2018年1月4日 问题描述:宫腔积血保胎成功率 医师回答:病情分析: 你好,很高兴能为你服务,根据你的描述。这是有个体差异的。 指导意见: 您好,根据你的描述,你这种情况是有个体差异的。有的人到生是没任何异常的,建议...www.120ask.com/question/71858504....-快照-有问必答网 更多 宫腔积血保胎注意事项 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=aiocixa4MDyeUJ064htHu9VsTbqSTNfCEGNfy33DgMAkQViHIrGZKJZGSymgP7dSoxbWsFOT3%2ByXhKelsh8q%2B5z5iptENjWzyOX1E7GPZpb%2BnRM6RVapvRP3Jkq4rgx%2FdqWx1gT%2BBaUzLUNMFpdwZhsol2bcs433vzUGnD5okZohcqF7f7vBZ%2FbE8pxqVEsnY18UgGa98xXA0Wu2tBF81DPWAh4NhXXc3ubUgRxoq4s4%3D - 维度女性网美容频道
医生增加一颗孕酮开了固肾保胎丸,下午回家卧床,出血改善,量变少了,5月10日,还是陆陆续续出血,有时咖啡色有时鲜血,卫生纸擦出来量,比较紧张宫腔积血会影响卵黄囊胎芽胎心...
http://www.so.com/link?m=aagUaA4xA0dgeMceK6h3IEYibXXHci8nybvQRpW0l3SxIhVybNMRqAtghvr%2BeWFSgoqHra2bhPeYVkJSmXEttoBOjYk4TW8yJa3x30tkuJDGbLquEN%2B5KJ8B6evmPThOl%2BjNx%2FVhY9ttmz8RmU0UQ8sNvOCa%2FN3ssgLpkZjFE4RLGksD7klfir9CF%2B%2BhsryX19ELr9Kw1S8gAK7p%2Bd71IHIa0R9mXEX%2BMIp1maXUgtVLiiKY2U1SY%2B%2BzVFpVYbB14VpyYEMC61abjiE6JCA6yQXE2T6%2F9b8apR738zUe2v%2B6D4CuL48FVL2DQ2ifjLM49x01rhrpvaJWm2sBj%2FnLGOraU3pzfELyv41IuQiXncC1hVGRiF5FbMY5WBfidrmbnpIOENT%2B7j94%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aXRv6xTxFllDnT6OlF%2FLIZgleK3dJsbWLSwXbOsf6OrPtHyTvfANRQGmZ64K0XXbOVeTYK12nHkb%2Bv3X6LJrpnraqbQTqqKKVDpkjli8MwUz45KOUoAiTRWzG9Icf%2BzWdogAjYqeOiYVLCZAje5AfUEHexDxvAdReM0SgvOJfRBAzNwVGF7ULonYRkrGC%2F2dxBiVOfBSGoTGoau9HThgPwP%2F2kjo%3D - 维度女性网美容频道
https://www.mmbang.com/shenzhen/bang/3504458 - 维度女性网美容频道
https://www.cndzys.com/jibingku/fuchanke/1537430.html - 维度女性网美容频道
https://www.120ask.com/question/71858504.htm - 维度女性网美容频道
https://www.mmbang.com/bang/624/16850563 - 维度女性网美容频道
https://www.haodf.com/doctorteam/flow_team_6468266263.htm - 维度女性网美容频道
热门搜索
触屏版 | 电脑版
维度女性网