红豆杞枣促消化粥 红豆的养生功效

红豆粥、红豆糕、红豆冰棍等等，红豆是不是特别的好吃呢?软软的又甜甜的，红豆能做很多的美食哟，红豆不但美味营养价值也特别高呢，今天小编就带你去看看红豆杞枣促消化粥以及红豆的养生功效。

红豆杞枣促消化粥 红豆的养生功效

1.健脾胃

冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

红豆杞枣促消化粥 红豆的养生功效

2.降血糖

红豆中富含膳食纤维。膳食纤维在腹中停留时间长，转化为葡萄糖的速度慢。吃完红豆后引起的血糖升高并不明显。因此吃红豆对降血糖有的显著效果。

红豆杞枣促消化粥 红豆的养生功效

3.祛湿清热

体湿则水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，让人迅速膨胀起来。而红豆能让气血流通，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

红豆杞枣促消化粥 红豆的养生功效

4.养心补血

红豆既能清心火，也能补心血。红豆富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

红豆杞枣促消化粥 红豆的养生功效

红豆杞枣促消化粥

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可