长长久久！面条的营养价值有哪些
编辑：orange 2015-11-14 19:18
医生不但允许他们吃面条，而且还奉劝他们吃面条。面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。不禁止糖尿病患者吃面条，原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的。
面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。
都说面食要胖人。其实面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。
面条不含胆固醇，是心脑血管病人的理想食品,面条的热量低，不会引起肥胖;可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴