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不看会后悔!上班族姐妹可以这样做

编辑:orange 2015-12-03 11:02

对于胸闷气短以及乳腺炎、乳腺小叶增生可以起到预防的效果。后背在与墙体或者其他物体平面的撞击中,可以使气血畅通,心情气朗。上班族建议常坐电脑前的姐妹们,休息的时候这样做一做,可以防止后背和腰肌疲劳后背撞墙是瑜伽师提倡的。

如今繁忙的都市往往让人忽略了对饮食和饮食规律的注意。而职业女性则往往因为工作原因,动辄大鱼大肉生猛海鲜,体内的毒素也就在逐渐增加。告诉女白领们几个健身小窍门:仰头低头后背撞.动脚趾这三个健身小活动都可以在上班时间做一做。

上班族女性应该注意了。小小一个动作可以让你健康起来。比如上班族女性最常见的问题是小腹赘肉多、容易胸闷气短、后背脊柱容易酸痛。而且职业女性本身的休息时间少,锻炼时间少,去健身房空气还不好。

如果说1、2都比较难做,那么动脚趾一定是最容易做的。你可以在等人的时候、站立的时候、坐着的时候,脚趾随意动一动,如果鞋子允许,建议动的幅度大一些――就是脚趾动,不要整个脚都动。脚步血液流畅开来,全身经络就会得到一个暂时的舒缓。这样,对于腿部脂肪的堆积,就会起到一定的缓解作用。