编辑:orange 2015-12-21 11:41
职业女性则往往因为工作原因,动辄大鱼大肉生猛海鲜,体内的毒素也就在逐渐增加。告诉女白领们几个健身小窍门:仰头低头后背撞.动脚趾这三个健身小活动都可以在上班时间做一做。
对于胸闷气短以及乳腺炎、乳腺小叶增生可以起到预防的效果。后背在与墙体或者其他物体平面的撞击中,可以使气血畅通,心情气朗。上班族建议常坐电脑前的姐妹们,休息的时候这样做一做,可以防止后背和腰肌疲劳后背撞墙是瑜伽师提倡的。
如今繁忙的都市往往让人忽略了对饮食和饮食规律的注意上班族女性应该注意了。小小一个动作可以让你健康起来。比如上班族女性最常见的问题是小腹赘肉多、容易胸闷气短、后背脊柱容易酸痛。而且职业女性本身的休息时间少,锻炼时间少,去健身房空气还不好。
如果说1、2都比较难做,那么动脚趾一定是最容易做的。你可以在等人的时候、站立的时候、坐着的时候,脚趾随意动一动,如果鞋子允许,建议动的幅度大一些――就是脚趾动,不要整个脚都动。脚步血液流畅开来,全身经络就会得到一个暂时的舒缓。这样,对于腿部脂肪的堆积,就会起到一定的缓解作用。
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