多年的老胃寒喝这竟然全好了 胃寒饮食养生法
编辑：ainideren329 2015-12-11 08:54
胃不好是大事，现在生活节奏快，很多人或多或少都有着一些胃病，胃寒严重影响着健康，特别是冬季天气寒冷，胃寒更是严重，胃寒最佳的调理方式就是饮食调理，今天小编就带你去看看多年的老胃寒喝这竟然全好了，胃寒饮食养生法。
多年的老胃寒喝这竟然全好了 胃寒饮食养生法
一、多喝小米粥
在所有的食物当中，要数小米粥最养胃了。因为小米的营养价值特别高，而且具有健胃消脾的功效。在寒冷的冬季，早晚喝一碗热气腾腾的小米粥，你的胃顿时会觉得暖暖的，胃寒的症状也会得到缓解可谓是养胃的最佳食材。
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二、补充益生菌
一提到细菌，很多人都觉得细菌会损害身体健康，让我们生病。其实，细菌也有好坏之分，我们肠道中的细菌就分为益生菌和致病菌。益生菌可以平衡各种细菌群，维持我们肠道的健康。如果肠胃中的致病菌多于益生菌的话，我们就会出现肠胃不适等症状。所以说，我们在生活中要多多补充益生菌，这样可以促进肠胃的蠕动，维持我们胃部的健康。除了酸奶和奶酪以外，像泡菜、纳豆和腐乳等食物中也含有益生菌。另外，我们可以多吃些香蕉、大蒜和蜂蜜等富含低聚糖的食物，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。
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3、胡椒入菜
上文提到，要想养好胃，我们平时的饮食就应该注重清淡，但是这不代表我们在做菜的时候不能放生姜、胡椒等调味料。因为胡椒、生姜和陈皮这些调味料性温，可以去除身体的寒气，帮助我们的胃部保暖。
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4、多吃粗纤维食物
如果我们每天摄入充足的膳食纤维，那么我们的肠胃就会更加健康，胃癌等疾病的发病率也会降低。粗纤维食物可以促进肠胃的蠕动，缩短食物在肠道中停留的时间，减少人体对有害物质的吸收。
小结：
养胃并不是件简单的事情，我们在生活中要从各个方面保护我们的胃部，这样才能彻底告别胃寒。另外，我们一定要保持膳食营养的均衡，除了粗纤维以外，维生素、蛋白质和矿物质等营养元素我们也要多多补充。只有我们吃得健康有营养，我们的胃部才会健康。