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经常失眠容易导致内分泌失调哦!

编辑:orange 2015-12-19 17:13

人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素,褪黑激素是控制人体内分泌的总司令,经常失眠必然导致内分泌失调。研究人员发现,志愿者玩电脑一小时后,体内褪黑激素的减少量与在太阳光下待一小时相当。而玩两小时后,褪黑激素分泌量大幅降低。

美国伦斯勒理工学院照明研究中心研究人员进行模拟实验,让13名志愿者使用平板电脑阅读、玩游戏、看电影,探寻背光屏电子产品与褪黑激素分泌量间的联系。

褪黑激素由松果体分泌,当夜幕降临、光刺激减弱时,褪黑激素分泌量增加,而当光线变亮时,褪黑激素分泌量减少。

褪黑激素是人体内的“生物钟”,能够在体内传递入夜信号,促进睡眠。褪黑激素减少会造成生物钟混乱,引起失眠,内分泌失调,增加罹患糖尿病和肥胖症的风险。褪黑激素分泌长期受到抑制的人,如夜班工人,患乳腺癌风险可能升高。研究人员呼吁,特别是青少年,缩短接触显示屏时间,拉开眼睛与显示屏间距离,以减少到达眼球后方光量,减少对褪黑激素分泌的影响。