编辑:orange 2015-12-29 13:04
缺铁容易导致指甲隆起,造成指甲凹凸不平。牛奶钙含量高,可促进指甲生长。研究发现,身体缺钙,指甲容易断裂。常吃红肉有益补铁,铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源,生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥,延缓指甲生长,甚至引起指甲变暗,补充生物素有助防止指甲断裂。
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点
鸡蛋。角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一,鸡蛋富含该蛋白质。胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A),既有益皮肤和头发健康,也有益改善指甲外观,防止指甲变暗和干燥。
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