编辑:ainideren329 2015-12-29 17:12
天气是越来越冷了,进入冬季之后,大家几乎都完全告别冷食,什么都是越热越好,火锅更是受到大家的喜爱,而凉菜等冷食更是丢到一边,想起就觉得冷,绝对不吃,其实这样也是不对的哟,冬季适当吃冷食更健康,冬季养生冷食功劳不少哦。
冬季适当吃冷食更健康 冬季养生冷食功劳不少
1.冬季适当吃点冷饮
冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。
冬季适当吃冷食更健康 冬季养生冷食功劳不少
2、冬天适当吃点凉菜
冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。
冬季适当吃冷食更健康 冬季养生冷食功劳不少
3、冬季可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。
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