冬季适当吃冷食更健康 冬季养生冷食功劳不少

天气是越来越冷了，进入冬季之后，大家几乎都完全告别冷食，什么都是越热越好，火锅更是受到大家的喜爱，而凉菜等冷食更是丢到一边，想起就觉得冷，绝对不吃，其实这样也是不对的哟，冬季适当吃冷食更健康，冬季养生冷食功劳不少哦。

冬季适当吃冷食更健康 冬季养生冷食功劳不少

1.冬季适当吃点冷饮

冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

冬季适当吃冷食更健康 冬季养生冷食功劳不少

2、冬天适当吃点凉菜

冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。

冬季适当吃冷食更健康 冬季养生冷食功劳不少

3、冬季可常喝凉开水

若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。