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孕妈妈如何进食才能保持身材

编辑:orange 2015-12-30 11:37

孕妇如何进食才能又保持身材而且不会影响胎儿的发育。孕妇可适当多食用动物性食物中含脂肪量相对较低食物,如鸡、鱼、虾、蛋、奶,少食用含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,同时,可适当增加一些豆类食物哦!

怀孕晚期,孕妇体重增加的速度比起孕中期来,要显得比较缓慢,一般每个月大约增加2斤。如果孕妇摄取过多的脂肪,体重猛增,每周体重增加超过1斤,就容易出现肥胖现象。

自从怀孕,家里人每天都是各种滋补汤、营养食品,将孕妇养的白白胖胖,有的甚至过于肥胖。但事实上,这种做法是不可取的,孕妇过度肥胖不仅会影响自身健康,胎儿的发育也会受到影响。

虽然不支持孕妇剧烈运动,但是每天适当安排一定的运动量对孕妇和胎儿都有好处,孕妇可以适当进行散步、游泳等适合减肥的运动。