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男性朋友的理想美食 男性朋友吃什么身体会更健康

编辑:orange 2016-01-09 14:44

男人是一个家庭的主心骨,承担着养家的重任,有什么菜品适合男人在冬季食用呢?当然就是这道韭菜小海鲜啦,韭菜有温阳壮阳的作用,配以小海鲜补充矿物质,可以让男人活力十足。

58同城饮食频道专家建议,选用紫薯、红薯、土豆一锅蒸作为主食。食物多样、颜色丰富,补充碳水化合物的同时让我们得到了充足的维生素和膳食纤维,值得一提的是红薯中有大米白面中所缺的赖氨酸,可以和平常常食用的主食进行营养互补,而紫薯含有植物化学物质花青素,可以起到抗氧化的作用,土豆则被誉为“第二面包”,是长寿之乡的主食。

蔬菜是每餐必不可少的食物,可是采用炒的方式会使得油、盐的食用量增加,让健康大打折扣,采用焯水的方式处理蔬菜,再为蔬菜配以干煎的蘑菇,蘑菇的特殊鲜味与蔬菜相融合,让菜品美味又不必使用油烹等不健康的方式,在好吃的同时享受了蔬菜和蘑菇所带来的营养。

其实不止男人爱海鲜,女人也爱。百丽吧美食频道负责人推荐火龙果烹虾球,把水果和海鲜结合在一起,酸甜可口更适合女人的口味,且它富含维生素,是女人美颜的佳肴。