编辑:orange 2016-01-09 15:00
绿叶蔬菜餐餐有我国居民的膳食结构中绿叶蔬菜摄入不足,在吃自助餐时应有意识地多吃点绿叶蔬菜,比如油麦菜、苋菜、茼蒿、小白菜等。像紫甘蓝、黑木耳、裙带菜等深色的蔬菜和菌藻类食物都是优选的食物。
米汤取代肉汤餐前半碗汤,可滋润消化道并补充消化液。这里指的汤不是带油带盐的肉汤,而是由杂粮熬煮的粥和汤,粮食熬制的粥和汤有健脾养胃、护肝解毒的作用。不要认为杂粮粥或者红豆汤廉价而选择碳酸饮料和配制的甜饮料,其实碳酸饮料和甜饮料不仅价格低廉而且对健康不利。
水果应吃酸味的通常人们都喜欢甜味水果,而吃自助餐时最好选柠檬、草莓、橙子等带有酸味的水果,因为酸味水果更有利于食物尤其是肉类食物的消化。而像哈密瓜、葡萄、荔枝、水蜜桃等含糖较高的水果能量也高,不宜多食。
荤菜优选鱼虾贝吃自助餐时,除了控制总食量,对于荤菜也要有所节制。在选择荤菜时,可按照鱼(或虾、贝等)、禽、蛋、肉的先后次序,首选平日较少吃到的深海鱼虾贝,比如三文鱼、金枪鱼、扇贝、海虾等,以补充有益大脑和血管健康欧米伽-3脂肪酸,以及锌、铁、镁、维生素a、维生素e等有助于抗氧化的微量营养素。
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散粉不仅仅是一种美化皮肤的化妆品,它在化妆中的作用和工具一样,贯穿于整个妆容的完成当中。可以用来固定 ... 散粉和粉饼不需要同时用吗,我以前怎么没听说过啊。求解。还有...
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1个回答 - 提问时间:2014年3月2日 最佳答案:散粉不仅仅是一种美化皮肤的化妆品,它在化妆中的作用和工具一样,贯穿于整个妆容的完成当中。可以用来固定和柔和一切的颜色和化妆品。 它是粉底和彩妆颜色...wenda.so.com/q/1393924793066700-快照-360问答 更多 有定妆粉还要买粉饼吗 相关问题>>
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1个回答 - 提问时间:2014年11月15日 最佳答案:气垫BB就相当于粉底液,但是比粉底液方便,妆容效果可能不如粉底液,粉底液之后就可以用粉饼+散粉也就是定妆粉的,也就是说气垫BB之后也同样可以加,但是气垫B...wenda.so.com/q/1458068471724205-快照-360问答 更多 有定妆粉还要买粉饼吗 相关问题>>
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1个回答 - 提问时间:2015年10月8日 最佳答案:要同时用,同时用化妆效果更好。 一般的化装顺序是先粉饼再散粉。散粉的定妆效果是很好的。你如果要化妆的话,不能避免的就是散粉的运用了。 散粉不仅仅是一...wenda.so.com/q/1368884675061532-快照-360问答 更多 有定妆粉还要买粉饼吗 相关问题>>
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