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年货必备之坚果 坚果的营养价值

编辑:orange 2016-01-24 10:57

坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。

巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处,在过去的几年中,研究者发现巧克力中含有类固酮,它是绿茶和红酒中的健康成分。

许多健身减肥爱好者最后都败在了口腹之欲上,为此大家都会提前设定一个健身食谱,以下三样食物虽然质量含量高但是一定会在食谱中出现,快来围观吧。

牛油果的营养价值极高,牛油果的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,还富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。在补充人体所需营养的同时,牛油果还能降低血液中的胆固醇,增加饱腹感,达到节食健身的效果。