羊肉虽好吃 但食用的养生禁忌真不少

导语：羊肉虽好吃 但食用的养生禁忌真不少。适合冬季食用的食物有很多种，羊肉就是一种适合冬季进补的肉类，羊肉性温，可滋补身体，又可以帮助我们抵御风寒。吃火锅的时候涮羊肉吃是最棒了!虽然羊肉具有很高的营养价值，但是它也有很多的食用禁忌。

羊肉虽好吃 但食用的养生禁忌真不少

一、羊肉的营养价值

在了解羊肉的食用禁忌之前，首先我们了解一下羊肉的营养价值。中医认为，羊肉性温味甘，具有很好的滋补作用。羊肉的种类有很多种，比如说山羊肉、绵羊肉和野羊肉等等。很多人都觉得羊肉的膻味很大，我们在烹饪羊肉的时候可以放点甘草和料酒，这样可以起到祛腥提味的作用。

很多人都觉得羊肉只有滋补身体的功效，其实羊肉的营养价值非常高。中医认为，羊肉可以入脾经和肾经，因此羊肉可以治疗脾胃虚寒和肾虚所导致的反胃、胃寒、腰膝酸软等症状。另外，羊肉也可以补血温经，如果你有宫寒痛经等症状，不妨多吃点羊肉吧!

羊肉对我们身体的好处还远远不止这些，羊肉可以保护我们的胃壁，增加消化酶的分泌，促进肠胃的消化和吸收。羊肉具有补肾益气的功效，是绝佳的食疗保健品。其实，羊的全身都是宝，羊肉、羊血、羊奶和羊肝等食材都具有较高的药用价值，可以帮助我们预防和治疗多种疾病。

羊肉还有一个功效，可能大家都不太了解，就是明目的功效。因为羊肉含有丰富的维生素A，而维生素A可以保护我们的视力，缓解我们眼睛的疲劳感。如果你是学生党或者是上班族，经常出现用眼过度的症状，不妨多吃点羊肉吧!

在我们的日常生活中，我们不仅会吃羊肉，还会吃猪肉和牛肉。与猪肉相比，羊肉中的蛋白质含量更高。不仅如此，羊肉中维生素C、钙、磷等物质的含量都比猪肉和羊肉中的高。羊肉具有独特的膻味，那是因为羊肉的脂肪中含有石碳酸成分。如果羊肉能去掉脂肪的话，羊肉也就不会有膻味了。

羊肉虽好吃 但食用的养生禁忌真不少

二、羊肉的食用禁忌

说了那么多羊肉的营养价值，想必大家这时肯定特别想来一碗热气腾腾的羊肉汤。寒冷又干燥的冬季，当我们喝完一碗热气腾腾的羊肉汤，全身都会变得暖和起来。不过，羊肉好归好，但是在食用时也有很多的禁忌，大家一定要注意，否则会损害我们的身体健康。

哪些人不宜多吃羊肉

1、有内热者

上文说到，羊肉味甘性温，因此体内有虚火的人群应该少吃羊肉。同时，患有牙痛、痔疮、痤疮、高血压和肝火过旺的人也不能多吃羊肉，否则会引起头晕和腹泻等现象。

另外，儿童属于纯阳体质，他们也不能多吃羊肉。小孩子如果多吃羊肉的话，体内就容易上火燥热，这样不利于儿童的健康成长。

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2、孕妇

我们都知道，孕妇在饮食上有很多的讲究和禁忌。从健康的角度来说，孕妇是可以吃羊肉的，但是千万不要多吃。因为羊肉性温产热量，过量食用的话会助热伤阴。另外，孕妇在吃完羊肉后，一定要记得多喝水和多吃点水果，这样可以均衡营养。

羊肉虽好吃 但食用的养生禁忌真不少

3、肝病患者

虽然说羊肉具有很好的补益作用，但是肝病患者最好不要食用羊肉。因为羊肉甘温大热，过量食用羊肉的话会导致肝炎加重。除此之外，羊肉中含有丰富的蛋白质，如果体内摄入过多的蛋白质和脂肪，就会加重肝脏的负担，这样也会导致肝炎的复发。

羊肉虽好吃 但食用的养生禁忌真不少

煮食羊肉时的禁忌

1、用铜器煮

在我们的家中，炒菜的锅有很多种，比如说铁锅、铝锅和不锈钢锅等等。大家在煮羊肉汤的时候，千万不要用铜锅煮。因为铜在高温加热的情况下，遇到酸性或者碱性物质，会发生化学反应生成铜盐。

羊肉属于高蛋白的食物，如果我们将羊肉放在铜锅中煮熟，那么就会产生一些有毒的物质，这样会危害我们的身体健康。所以说，大家在烹饪羊肉的时候，千万不要用铜锅煮羊肉。

羊肉虽好吃 但食用的养生禁忌真不少

2、烹饪时加醋

上文说到，羊肉膻味比较重，加点料酒和甘草可以去腥。有些人就会问了，烹饪羊肉时加点醋应该也可以去腥味吧?《本草纲目》认为“羊肉同醋食伤人心”，因为羊肉大热，而醋性温味甘，两者同煮容易让人上火，损伤我们的心血。

3、吃完羊肉喝茶

饭后饮茶是很多人的生活习惯，其实，茶水算得上是羊肉的克星。因为羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，如果我们刚吃完羊肉就喝茶的话，体内就会产生鞣酸蛋白质。这种物质会减弱肠胃的蠕动，让我们更容易患上便秘。