怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
编辑：ainideren329 2016-01-31 08:40
导语：怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱。方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。如果您常吃方便面，不妨试试以下方法，这样就可以健康吃方便面了。
怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
1.方便面最好能煮熟吃，可加些蔬菜，最后再打进一个鸡蛋，这样营养就丰富了。
2.泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;调味品只放一半，再添加一些较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。
3.经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1～2个，或蛋糕2～4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1～4个)，巧克力2小块，牛奶1杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。
怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
什锦火锅面
食材：方便面2包、火锅丸子150g、丝瓜适量、粉丝适量、洋葱适量、葱花适量
做法：
1)准备好材料丝瓜切条，火锅丸子可以适当改刀
2)烧一锅开水，水开后把丸子煮熟，粉丝、丝瓜也烫熟，捞出备用
3)在煮丸子的水里煮面
4)方便面的原包调料可以直接用
5)煮好的面上面摆上火锅丸子和蔬菜，加洋葱丝和葱花就可以整锅的端上去吃了
怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
方便馄饨面
食材：方便面1袋、速冻馄饨适量、火腿肠适量、菠菜适量、调料包适量
做法：
1)任意自己喜欢口味的方便面一包，冷冻小馄饨若干，青菜少许。
2)方便面用开水先泡一下，把水倒掉。
3)先煮熟馄饨。
4)再把方便面放进去。
5)加入调料。
6)放入洗好的菠菜。
7)再加入切好的火腿片。
8)煮熟即可。
怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
泡菜火腿拉面
食材：泡菜200g、青菜150g、火腿150g、方便面300g、金针菇适量、韩国辣酱适量、洋葱适量、小葱适量、大豆酱适量、料酒适量、鱼露适量、胡椒粉适量、辣椒粉适量、酱油适量
做法：
1)将火腿切片，泡菜切好。
2)锅内放热油，下辣白菜炒熟。
3)锅内倒清汤，加韩国辣酱，大豆酱，辣椒粉，酱油，料酒，鱼露，精盐，胡椒粉小火慢慢熬，然后下如金针菇。
4)另起一个锅，煮开水后，把火腿，青菜，拉面烫熟。
5)煮好的面放在锅内，加入汤，吃的时候加洋葱，香菜青葱即刻。
怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
香辣什锦炒面
食材：方便面面饼1块、洋葱0.5个、胡萝卜0.5、根芹菜1根、郫县豆瓣辣酱0.5大匙、糖0.25大匙、鸡精1小匙、五香粉1小匙、色拉油适量
做法：
1)洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条;
2)小锅内烧水,面饼下锅煮半熟，(筷子可以把面条划散，大火煮1分钟);
3)连水一起倒入大碗内，用漏勺把面条内多余的水淋净，加一小匙色拉油拌匀待用;
4)锅内倒入色拉油，放郫县豆瓣辣酱炒出香味后，把所有的蔬菜下锅翻炒几下，加入五香粉;
5)倒入煮好的面条，把面条划开让其入味，加入鸡精好可出锅。
怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
方便面蛋羹
食材：方便面1袋、鸡蛋适量、盐适量、香葱适量、生抽适量、芝麻适量
做法：
1)方便面煮熟。
2)投入凉水中。
3)捞出，切段。
4)倒入1.5倍左右的温开水!
5)加入少许盐。
6)将方便面放入碗底。
7)用滤网将蛋液慢慢倒入方便面上面。
8)撒上香葱碎或者是方便面蔬菜料包。
9)盖盖子或者保鲜膜。蒸锅烧开水，将碗放入，蒸10分钟，关火，需蒸5分钟出锅即可。
怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
创意方便面
食材：方便面1包、胡萝卜1根、番茄1个、洋葱1/2个、芝士60g、肉肠2根、玉米粒15g、豌豆15g、油适量、盐适量、番茄酱适量
做法：
1)把方便面放锅中煮开~不要煮的太烂，捞出来过凉水。放入烤碗中。放少许油，拌均匀。
2)锅中少量油，放洋葱超香，放入胡萝卜丁，番茄，炒出水，再加少许水煮开，放入少许盐，番茄酱调味。汁水稍稍收干，酱汁就做好了
3)把做好的酱汁淋在方便面上
4)在酱汁上先撒上一些芝士粒
5)在放上喜欢的菜。。
6)最后再撒上一些芝士粒。就可以放入预热好的烤箱200°，15到20分钟，出炉即可
怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
泡面鸡蛋饼
食材：泡面1包、鸡蛋2个、玉米适量、碗豆适量、火腿适量、盐1小匙
做法：
1)泡面先用开水泡发，第一次泡一小会就先把水倒了，然后重新倒开水浸泡。这么做是去掉一些过多的溶于水的添加剂。
2)鸡蛋打散备用，玉米、碗豆清洗后备用，火腿切成小粒。
3)将所有材料混合，翻拌均匀后静置一会。锅里倒入少量的油，将泡面饼倒入，小火一面煎熟后再煎另一面。如果锅比较小，或者喜欢薄一些的饼，就分两次煎。
怎么吃方便面才健康?健康方便面食谱
蛋包面
食材：方便面2包、鸡蛋2只、油适量、盐适量、方便面调味包适量
做法：
1)鸡蛋打进大碗里，加半茶匙盐，用筷子搅拌均匀，搅拌成蛋液。
2)锅里放少许油，倒入一半蛋液，摊成蛋饼状，小火煎制，蛋饼两面金黄熟透装盘待用。
3)锅里放适量清水，大火烧开，再把面饼放进锅中
4)煮至面饼自然化开变软即可捞起。
5)再倒适量方便面的调味包，用筷子拌匀。
6)再用筷子夹起适量面条放到蛋饼一半的位置上。7)再把另一边的蛋饼盖合在面上即可，有番茄酱的可再加少许番茄酱食用。