编辑:orange 2016-02-01 11:11
现在有些人为了减肥,晚上只拿水果充饥。中国传统医学历来强调“五谷为养”,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。晚餐只吃水果,极易造成营养不良和营养不均。
生冷,一般指未经过烹饪处理的,比较凉的食物,比如凉拌黄瓜、生鱼片、凉拌海蜇等。而黏硬,则是指是汤圆、年糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。
不少人喜欢在晚餐后吃甜品,事实上,过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。
晚上肠胃需要温和消化,这些食物进入胃之后,会直接影响胃的工作,让消化活动变得异常亢奋,容易导致急慢性胃炎等疾病。
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