美容频道·健康养生

冬季可以这样做哦!泡脚对身体有哪些好处呢?

编辑:orange 2016-02-08 06:05

除了早起喝还阳水(头天晚上睡觉前倒一杯热开水,盖上瓶盖,第二天早上开盖喝,这就是还阳水)外,坚持每晚用温水泡脚,并且水没过脚腕,时间控制在15~30分钟,泡到身体微微发热,在泡脚的同时把耳朵和腰部搓热效果也很好。

泡脚后,还要做揉肾经的功课。坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,然后双手握住小腿肚慢慢用力向外面翻,并让双手尽可能多地握住小腿肚肌肉,向外上方翻边按摩。这样重复操作,直到小腿感到发热为止。

寒露(今年是10月8日)是秋季的第五个节气,表示秋季正式开始。寒露后气温逐渐下降,患感冒的人也多了起来。中医讲究顺应节气采取相应的养生方式,寒露后的养生重点在于防止寒邪入侵,提高身体的抗寒能力。

“弹指功”非常简单,每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍(次数越多越好,有空就弹弹)。中指指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙,寒露后,人体的气血开始流注心包经,所以常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力,也就不容易手脚冰凉、畏寒了。