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肠胃不好消化不良要注意的养生禁忌

编辑:ainideren329 2016-02-19 10:25

导语:肠胃不好消化不良要注意的养生禁忌。生活作息不规律,饮食习惯不好很容易造成消化不良,久而久之胃病就出来了。平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。消化不良很让人烦恼,随便吃一点就胀气不舒服,或者容易反酸水。消化不良的人吃东西要注意些什么呢?

肠胃不好消化不良要注意的养生禁忌

禁忌

少吃油炸食物

油炸食品 不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康。

肠胃不好消化不良要注意的养生禁忌

少吃腌制食物

腌制食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有害,某些腌制食物还含有可致癌的成分,多吃不益。

肠胃不好消化不良要注意的养生禁忌

少吃生冷食物

刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。

肠胃不好消化不良要注意的养生禁忌

注意

饮食要有规律

有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。

用餐定时定量

平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。

肠胃不好消化不良要注意的养生禁忌

注意食物温度

食物太凉或者太烫,对胃肠粘膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

细嚼慢咽

食物咀嚼的越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。