失眠怎么办？吃对食物找回睡眠不是难事
编辑：ainideren329 2016-02-24 09:27
导语：失眠怎么办?吃对食物找回睡眠不是难事。失眠困扰着很多人，晚上睡不着白天晕晕沉沉的而且还会头痛。相信大家都想找到一种方法可以快速的找回自己的好睡眠。我们以前说过，如果睡前我们吃错东西会影响我们的睡眠，那么如果我们吃对了食物，找回睡眠也不是件难事。
失眠怎么办？吃对食物找回睡眠不是难事
龙眼：
龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服，均可改善睡眠。
失眠怎么办？吃对食物找回睡眠不是难事
苹果：
苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。
失眠怎么办？吃对食物找回睡眠不是难事
莲子：
莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
失眠怎么办？吃对食物找回睡眠不是难事
桑葚：
桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次一二匙，温开水冲服。
失眠怎么办？吃对食物找回睡眠不是难事
核桃：
核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量，慢火煨成稀粥，用白糖调，睡前食用。