养成六个好习惯 让女人有个好身材
编辑：ainideren329 2016-03-23 10:53
导语：养成六个好习惯 让女人有个好身材。女人总在为如何有个好身材而苦恼，减肥是永远的话题，其实只要在生活习惯上做到几点，根本都不需要刻意的辛苦去减肥。这些好习惯，你做到了吗?
养成六个好习惯 让女人有个好身材
远离零食
零食这种东西不仅不能给人体带来营养，反而还会让人越吃越胖，甚至是患上一些奇怪的疾病。所以，为了健康的身体和完美的身材，一定要对零食说不。
别忽视早餐
控制体重是一回事，身体的健康又是一回事，所以不要为了追求身材而忽视了早餐对人体的重要性。况且，早餐对女人控制体重并没有多大影响，反而还能让你一整天精神抖擞。
养成六个好习惯 让女人有个好身材
保持良好睡眠
每天保证自己有六到八个小时的睡眠，没有充分的睡眠，刺激食欲的激素会在体内迅速增长，导致体重增加。保证自己每天至少有五次深呼吸练习，这能降低应激激素皮质醇，能够降低腹部脂肪。
多吃蔬菜
每餐吃饭的时候，记得先给自己来一大堆的蔬菜，能增加自己饱腹感，大量的纤维素还能增强肠胃蠕动，防止便秘。
养成六个好习惯 让女人有个好身材
多吃苹果
苹果是女人的好伙伴，它不仅美容养颜，还有减肥的功效，并且它的价格低廉，人人都吃的起，算是最经济实惠的美食了。所以，水果里，苹果是首选。
饭后散散步
在吃完饭后不要马上坐着或躺着，还是起来走一走吧，这样不仅可以消耗热量，起到控制体重的效果，还能让身体更健康。