保养卵巢 护好一处女人不长斑更水嫩
编辑：ainideren329 2016-03-24 08:30
导语： 保养卵巢 护好一处女人不长斑更水嫩。四十岁女人保养卵巢。护好一处女人重返20岁。女人都希望自己能永远年轻貌美，可是应该怎么做呢?卵巢是女人很重要的身体组成部分，究竟怎么样做能护好女人的卵巢呢?
保养卵巢 护好一处女人不长斑更水嫩
卵巢是女性青春的发源地，只有卵巢的保养，才能永远青春的青春。
一位40岁以上的女性最重要的是要进行卵巢的保养，以调整月经周期，提高睡眠质量，能摆脱女性面部色素沉着，痤疮，皮肤细腻，看起来年轻。
女性们该如何保护好自己的“小房子”呢
1.服用维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2.高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
保养卵巢 护好一处女人不长斑更水嫩
3.叶酸
女性可以多吃一些富含叶酸的食物，有研究表明，富含叶酸的食物女性在吃了后可以减少卵巢癌的发生几率哦。
4.多吃胡萝卜
英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
5.增强保健意识
改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
下面介绍三款滋养卵巢，美容养颜的靓汤，大家一起动动手，做最美的自己。
保养卵巢 护好一处女人不长斑更水嫩
参芪炖排骨
材料
高丽人参十克，黄芪十克，党参十八克，山药十五克，枸杞子十五克，当归十克，陈皮五克，猪排骨三百克。
制作
高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，与排骨或鸡一起加水炖煮。先大火后小火煮2小时。捞出布袋，加入盐、胡椒等调味品即可。
功效
有行气散结、消积化瘀作用，适合卵巢调养。
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枣莲花生猪蹄汤
材料
红皮花生米250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4个。
制作
先将猪蹄去毛洗净，将洗净的猪蹄放入锅中，然后往锅中加入适量清水，小火熬3个小时后，加入花生、红枣、莲子肉，一起熬1个小时。
功效
益气生血，温补卵巢，延缓衰老，预防癌变。
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莲肉白果粥
材料
莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
制作
将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量煮粥，空腹代替早餐。
功效
有助于卵巢保养，防治病变。