保证睡眠 让大脑保持健康的五个方法
编辑：ainideren329 2016-03-28 09:47
导语： 保证睡眠 让大脑保持健康的五个方法。大脑是非常重要的身体器官，管理着其他各个器官的运作。人类的大脑只要疏忽一点就会造成伤害，导致疲惫和智力下降。针对这一情况，我们应该如何去呵护大脑呢?
保证睡眠 让大脑保持健康的五个方法
1、保证睡眠
保证睡眠是一条万能的保健细节，无论从养生的角度还是益智的角度，都是对人体有很大帮助的。
2、多吃果蔬
维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素C尤为突出。医学专家们报告，血中维生素C量较高者，其平均智商比维生素C水平低者高10分左右。
保证睡眠 让大脑保持健康的五个方法
3、重视早餐
早餐对大脑的作用大于其他两餐，被专家誉为“补脑的灵丹”。忽略早餐，造成饥饿与能量不足有害健康，有碍智力。
4、多听音乐
音乐有健脑作用，通过开发大脑潜能，高速左右脑的功能并使之趋于平衡而收到益智效果。贝多芬有句名言“音乐能使人的精神爆出火花”，即是音乐与智力关系的高度概括。
保证睡眠 让大脑保持健康的五个方法
5、少吃甜食
过多食糖会使体内环境呈酸性，导致脑功能下降，出现精神不振、反应迟钝、神经衰弱。