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这就是你发胖的原因!

编辑:orange 2016-04-01 09:00

上班族为了方便,早餐就很方便的买些吃,有些饭团或三明治上面会标注营养成分与热量,营养师说:“那种你至少可以大概掌握这一餐吃下多少,但如果是热狗堡的话,加上一点酱料,光是那个热狗堡本身就破五百卡了。

一杯方便面来撑住整日的人群吗?虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,汤料多含味精,吃多了有害健康。而且,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。

要想长寿健康,就应该注意饮食。为了简单方面吃进肚子中的食物其实都是垃圾食品。相信有许多女孩,早上不知道要点什么时,偶尔会想点个煎饺,这些东西很容易让我们在短时间之内,血糖就快速上升,一整天的开始当然也就没有活力了。

早餐店的铁板面总有股魅力,让人忍不住想点一份,但营养师说,铁板面的调味包通常是预作好的,里面有各式各样的调味成分跟勾芡,不仅很油也很咸,如果吃一份铁板面加上奶茶,或者一份汉堡加上奶茶,这一餐的热量马上飙到六百卡。