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摄入能量与消耗能量应保持平衡

编辑:orange 2016-04-02 09:34

谈到减肥,你需要了解许多知识,食物热效应对于人体是一种损耗而不是一种效益。当只够维持基础代谢的食物摄入后,消耗的能量多于摄入的能量,外散的热多于食物摄入的热,而此项额外的能量却不是无中生有的,而且是是来源于体内的营养储备。

春天不减肥,夏日徒伤悲。拥有窈窕的身材是当今女性的最大愿望之一,但是越来越多的女性为了追求娇好的身段而放弃了美味的食品,认为只有少吃甚至于不吃才能瘦下来。事实上,这种做法不仅影响了健康,对美丽也是一种威胁。一个人的身材好与不好关键在于对人体内和后天悉心的调养。要想塑身美体要从健康的食物中获得。

常见瘦身食材营养成分表,从零食、即时粥、糕点、蔬菜水果以及运动消耗热量中获得,让你减肥不必挨饿,了解食物功效聪明吃轻松维持轻盈美丽、维护苗条身材,让你从里到外彻底美容,窈窕,让食物真正成为你的专家。如果我们遵循饮食的法则,饮食就能够帮助我们瘦下来;如果不遵循饮食的法则,饮食就成为败坏我们健康与美丽的潜在敌人。

虽然不存在所谓负卡路晨食物,但是一些低卡路里或者纤含量较高的食物具有较低的能量密度(同样体积的前提下具有更少的能量)并能产生饱腹感,进食这些食物能够减少人体的能量摄入,达到减肥的目的。