编辑:orange 2016-04-03 17:03
长期腰背不适建议采用仰卧睡姿,在头部和膝盖下面垫枕头,使脊柱成一条直线,可以缓解腰背疼痛,或至少让你相对舒服地睡一晚。若感到精神倦怠、心理紧张,要避免采用左侧卧睡姿。
人类几乎一半的时间都是在睡觉中度过,那么睡眠对身体有哪些重要性,有该怎样注意睡姿呢?40.9%左侧卧入睡的人自述常做噩梦,一系列的问题需要人们去探讨,下面小编就随你们一起去看看吧!
英国胃肠病学家罗宾 丘特坎表示,“胃灼热症状在晚上往往变得更严重,虽然我们还未弄清确切原理,但人们采取左侧卧睡姿时,症状明显减轻,目前推测是因为这种姿势让内部器官在一条线上,有助于明显减少流入食管的胃酸,从而减少胃灼热带来的疼痛感。”所以,胃部不适时,请选择左侧卧睡姿。
但有研究发现,仰卧时,舌头因地球引力落向口腔后部,使呼吸道变窄,会使打鼾和睡眠呼吸暂停的几率比侧卧增加一倍,同时还会引发白天困倦、高血压、糖尿病和抑郁症等严重的健康问题。
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