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这个睡姿对身体有哪些好处

编辑:orange 2016-10-25 10:23

人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。人上了年纪,身体就会出现这样那样的毛病,其中不少人就尝尽了肾虚的苦头。

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。

充足的睡眠可以补肾吗?许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。