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垃圾食品不宜多吃哦!

编辑:orange 2016-04-04 20:23

谈到垃圾食品,有些人就开始拒绝了,其实垃圾食品如果偶尔吃一次,且数量较少,能让你感到无比开心,为何要去计较那点脂肪,那点热量呢?食物本身的意义就在于提供身体能量和营养和心灵的快乐满足感,如果为了前者完全放弃后者,那又怎么能叫做好的食物呢?

什么是垃圾食品,就是没有营养,哪些都组合在一起就更没有营养了。由于它们营养密度都不高,而且又以很差的方式组合在一起,就呈现了垃圾食品的形象了。

到了美帝,学习压力一大,麦当劳,汉堡王等各种快餐也就往往成了留学党们填饱肚子的首选,健康神马的也是早都抛在了脑后。不过,你造吗,就算这些所谓的垃圾食品,点好了也是可以吃很健康的呢!KFC、麦当劳之类的究竟是不是垃圾食品,没有营养,主要看你怎么选。

如果我同样是吃麦当劳,但是我吃一个汉堡包的面包,一片牛肉饼,不加酱,然后吃一份也不加酱的沙拉(把汉堡包里的蔬菜吃个5倍),然后喝一杯不加糖咖啡。 这样就变成热量正常也比较健康的一餐了,但是同样是麦当劳,只是难度有点大(我知道麦当劳一般会无视你不加酱的要求的)。