编辑:ainideren329 2016-04-05 11:45
导语:每个人每天都要喝水,水可以说是地球上所有生物生命的源。如果我们生活中缺少水,万物都无法正常的生长,尤其是作为我们人类,我们每天都要喝适量的水来满足身体机能的需要,虽然平常多喝水有利于个人健康,但是如果饮水的方法不对也同样会对身体健康不利!
五种不良的饮水习惯不利于健康
一:剧烈运动和饭后立即喝水
这会加重肠胃负担,使胃液稀释,降低胃液的杀菌作用,妨碍对食物的消化。喝水速度太快会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水,更不可喝冷饮,否则会影响体表的散热,引起感冒、腹痛或其他疾病。
五种不良的饮水习惯不利于健康
二:长期饮用反复加热饮用水
如果家里饮用的是自来水或桶装水,为了防止二次污染,可以考虑将水煮沸后再饮用。但是,如果是将已经煮沸的水反复加热,则会造成水中营养成分的大量流失,并且出现某些重金属的沉积和亚硝酸盐物质的产生,后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌的亚硝胺。所以,长期饮用反复加热的水对人体是有害的。
五种不良的饮水习惯不利于健康
三:喝水过量、过快
喝水过快或过量,导致水分吸收过快,机体水分迅速增加,进而大大增加心脏的负担,可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。
四:喝过热或过冷的水
过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜,降低胃功能。过冷的水会刺激胃黏膜,引起胃部收缩,导致胃功能紊乱。
五种不良的饮水习惯不利于健康
五:睡前过量喝水
因为体内水分增多,会增大肾脏的负担,会影响肾脏功能,也会增加排尿的次数,进而影响睡眠质量。另外,还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿。
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