肌肉损伤皮肤老化 这10种养生食物对治病身体疾病有奇效
编辑：ainideren329 2016-04-06 10:59
导语：其实生活中的每种食物都有它们自己的不同功效，所以我们平时吃不同的食物不但能满足自己的食欲，而且也能对身体有一定的好处。其实生活中并不是所有的大鱼大肉才富有营养，有些蔬菜水果的营养价值比大鱼大肉更高，甚至生活中有些食物对治疗一些身体疾病也有神奇的功效!
肌肉损伤皮肤老化 这10种养生食物对治病身体疾病有奇效
一、肌肉损伤：每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
二、皮肤老化：每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。
肌肉损伤皮肤老化 这10种养生食物对治病身体疾病有奇效
三、黑眼圈：饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。
四、头发干枯：每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
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五、视力差：吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性
六、记忆力减退：吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。
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七、抑郁症：常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。
八、注意力不集中：每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
肌肉损伤皮肤老化 这10种养生食物对治病身体疾病有奇效
九、肌肉痛：吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。
十、浑身没劲：每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。