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今日谷雨 不可不知的谷雨养生小妙招

编辑:ainideren329 2016-04-19 08:28

导语:今天的节气是谷雨,谷雨作为春天的最后一个重要节气,正是身体补益的重要时节。谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境让病菌更容易侵入。谷雨时节吃什么?谷雨时节做什么?不同的人有不同的养生方法,小编告诉你,不可不知的谷雨养生小妙招。

今日谷雨 不可不知的谷雨养生小妙招

关节防风湿 吃些冬瓜和芡实

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境,容易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,对于各类关节疾病患者,如风湿性关节炎患者,更应引起足够重视。中医认为,湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。

今日谷雨 不可不知的谷雨养生小妙招

脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物有很多,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、莲子、茨实、猪肚、鸭子等,祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。两种功效合二为一的冬瓜鲫鱼汤便是这个节气较好的食疗佳品!

今日谷雨 不可不知的谷雨养生小妙招

茶水洗把脸 除斑美容颜

明代著名品茶专家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说:“清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中。”目前正值谷雨茶上市的季节,虽然价格稍高,但是由于此时的茶口感最好、最养人,因此还是吸引了不少爱茶之人。

今日谷雨 不可不知的谷雨养生小妙招

但是,喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?业内人士建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1-2次,每次20-30分钟,有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。

今日谷雨 不可不知的谷雨养生小妙招

冷水搓鼻翼 鼻子防过敏

古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,或者到野外走走,寓意与自然相融合,强身健体。但是对于过敏体质的人而言,谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛较多,又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

业内人士建议大家,除了特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。