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女性多吃这些食物身心健康哦!

编辑:orange 2016-04-19 08:47

如菠菜、蛋黄、豆类、牛奶、花生米、动物肝、卷心菜、肉蛋鱼等,可以使末梢血管有一定程度的扩张;多吃羊肉、坚果和胡萝卜等温热性食物,不要吃冰冷的食物和喝冷饮;

有些女性一进入秋季,就手脚冰冷不用说冬天了。不过看看一下这些事项你就知道如何避免这些事情了。过紧的衣裤会妨碍血液流通,尽管再喜欢,也不要穿在身上。切记:身体是自己的,健康比什么都重要。晚间入睡之前,坚持用热水泡脚,既让血液通畅,又容易入睡。

每天坚持做运动,就会加速血液循环和新陈代谢,让人们充满激情和活力,还能抵御风寒的侵袭。如果没有大块时间锻炼的话,每天爬爬楼梯或者原地活动活动,都会起到很好的作用。

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原料:鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。做法:鱼(已处理好的)两面抹盐,放姜片于鱼腹、鱼外,腌制15分钟;下油锅煎鱼,两面煎黄;鱼沥干油,锅里放水,放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟,锅中出白汤;放入切薄的萝卜片,大火2分钟,中火15分钟左右;放入切好的豆腐块,锅中放盐、少量鸡精,再中火炖5分钟。