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油菜可以预防便秘哦!

编辑:orange 2016-05-03 13:45

油菜中含有丰富的植物纤维素,这种物质被人体摄取之后进入肠道中能有效的促进肠胃的蠕动,增加粪便的体积,并能缩短粪便在肠腔中停留的时间,且还能对积存在肠道内的毒素进行吸附并促使其排出体外。

有效减少了人体患有结肠癌的几率,同时也是维护肠胃健康的重要事项。同时,油菜中还含有丰富的粗纤维、维生素B2等物质,这两种物质都是人体生长所需的重要成分,同时其中的维生素还能减少血液中血醇的含量,这对于保持血管的弹性以及减少动脉硬化产生发挥重要的作用。

另外,油菜中还含有丰富的矿物质,这种物质能很好的促进骨骼的健康发育,并能促进人体新陈代谢的速度,对于增强体质的造血功能也有极大的帮助作用,所以常吃能起到一定的美颜效果。2、南瓜

南瓜中含有丰富的果胶和维生素成分,其中果胶是一种胶状

且果胶进入肠道中还能对胃部黏膜产生保护,在胃部中形成一个保护膜,从而使得肠胃免受刺激食物的损伤,并促进溃疡的愈合。

南瓜中还含有丰富的维生素C,这种物质对体内的亚硝胺有极强的抑制癌变效果,从而起到不错的预防癌细胞产生的作用。