旅游并发症！旅游后你有这种症状吗？

每次到五一、十一等节假日时，人们旅游过后就会出现一些症状，疲惫燥热，旅游后遗症表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎等症状。代谢紊乱，消化不良表现：胡吃海喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良。

神经性厌食表现：假期往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。退潮忧郁症表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

眼睛不适，头重脚轻表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。恐惧上班表现：连续几天吃喝玩乐，很多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班族甚至对上班怀有恐惧的心理。

小长假过后该如何养生保健前三天不宜安排高强度工很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。