疲惫不堪怎么办？中医给你4个抗疲劳锦囊

导语：如今，人们的压力越来越大，经常熬夜工作，奔波劳碌，身体经常处于疲劳的状态。疲劳是一个极为危险的健康隐患，长此以往更有可能引发大脑功能衰退、心力衰竭等重大疾病。一定要引起重视。今天就为大家推荐几个抗疲劳的方法。

疲惫不堪怎么办？中医给你4个抗疲劳锦囊

1、从脾治，益气健脾，祛疲养神，主治脾伤疲劳

脾伤疲劳证多因饥饱失常，酒食过度，或忧愁思虑过多，或工作繁重杂乱，应酬频繁，形体劳役所致。青少年则可因用脑过度，思虑伤脾所致。

可以食用西洋参或党参、炒白术、茯苓、炙黄芪、山药、砂仁、青皮、陈皮、木香、鸡内金、莱菔子、紫苏梗、藿香、甘草等。

疲惫不堪怎么办？中医给你4个抗疲劳锦囊

2、从肝治，养阴柔肝，祛疲醒神，主治肝伤疲劳

肝伤疲劳证多因酒食应酬过多，或工作压力大，或喜怒不节，谋虑过度，或疲劳过度，情绪心理的改变超过肝的调节能力所致。

可以食用生地黄、枸杞子、山茱萸、玄参、茯苓、泽泻、酸枣仁、柴胡、赤芍、红花、炙甘草等。

疲惫不堪怎么办？中医给你4个抗疲劳锦囊

3、从心治，养心宁心，祛疲益神，主治心伤疲劳

心伤疲劳证多因谋虑过度，工作压力大、节奏快，噪音或紧张所致。本证因心伤神扰，肢体无主，可见面色不华，疲劳而不耐劳累，休息后疲乏有所缓解，甚则心悸、多梦。

可以食用黄连、百合、珍珠母、龙骨、紫贝齿、酸枣仁、合欢皮、茯神、郁金、柴胡、川芎、丹参、炙甘草等。

疲惫不堪怎么办？中医给你4个抗疲劳锦囊

4、从肾治，强肾固精，祛疲提神，主治肾伤疲劳

肾伤疲劳证多因素体禀受不足或久劳久病，身心疲惫所致。本证因肾伤阴亏，肢体无养，可见肢体酸懒、耳鸣、精神昏愦、记忆力减退、或有腰膝酸软，足跟酸痛。

可以食用冬虫夏草。冬虫夏草含有丰富的人体必需的氨基酸和多种微量无素，如锌、铬、锰等，又能促进蛋白质的合成，发挥特殊的生理功能，具有具有补腰肾、降肝火、治疗腰腿痛的功效。