做到这些长寿不是梦！
编辑：orange 2016-05-11 13:42
建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。饭吃七分饱;多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
我们平时要努力积极的工作，参与志愿者及公益活动;拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感; 建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，要长寿，除了经常锻炼、注意健康饮食。
第5步：减少压力。 掌握8种减压秘诀：保持“我至少还有半杯水”的乐观态度;笑口常开增寿7年;大笑拥抱增寿7年;生活有目标。第6步：居安思危。 其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。
第7步：常规锻炼。 第8步：活到老，学到老。 良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。