养生警惕！决定寿命的5个习惯你都造么？
编辑：ainideren329 2016-05-13 09:51
导语：你知道吗?咱们日常生活中的一些小习惯，可能都会给你的健康带来大困扰。专家发现，有一些事情如果你经常做，可能就会让你有早死的危险哦。具体有哪些呢?小编为你详细介绍!
养生警惕！决定寿命的5个习惯你都造么？
1.久坐
每天久坐的人，不管有没有规律的锻炼，患心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡的风险都会增加。评估久坐的定义范围是每日8小时到12个小时或以上，无处不在地坐着或久坐不动，如开车、使用电脑或看电视。
养生警惕！决定寿命的5个习惯你都造么？
2.爱看电视
看电视会导致久坐，久坐的生活方式会折寿。美国内华达大学公共卫生学院科学家对13284名毕业生进行平均为期8.2年的跟踪调查发现，与每天看电视1小时或更少的参试者相比，每天看电视至少3小时的参试者早亡风险增加两倍。
《美国心脏病学会杂志》的一项研究结果显示，与每天看电视不到1小时的人相比，每天看电视超过3小时者的早死风险高出一倍。
养生警惕！决定寿命的5个习惯你都造么？
3.每天一包烟
每天吸一包烟的烟民早死风险是普通人的4倍。研究人员 研究了20万名年龄在45岁以上的烟民，其中有8%的受访者现在仍在吸烟，超过1/3有过吸烟史。调查结果可谓触目惊心，在目前的烟民中，有2/3的直接 死因与吸烟有关。
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4.感觉孤独
美国科学促进会芝加哥年会上公布的芝加哥大学一项涉及2000多名50岁以上参试者的新研究发现，极度孤独会增加过早死亡危险。感到孤独的老人更难缓解压力和恢复积极的生活态度。孤独也会导致高血压，增加应激激素皮质醇水平，干扰正常睡眠。新研究负责人约翰·卡乔布博士表示，总体而言，孤独老人早亡风险会增加14%。
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5.过早退休
工作狂压力虽大，但过早退休的早亡风险也不小。瑞士苏黎世大学研究人员对体力劳动者死亡风险与退休时间之间的关联性展开深入研究。结果发现，过早退休的男性67岁前死亡危险几率大大增加。每早退休1年，早亡危险就会增加13.4%。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。