五分钟告别颈椎病！适当休息预防疾病
编辑：orange 2016-05-16 13:04
长期面对电脑工作，使人们的颈椎病发病率不断升高。张湖德认为，其中很大一部分原因是由于人们长期保持一种姿势，中间又不注意 休息。德国科学家的最新研究成果表明，打盹还是补充精力、提高工作效率的有效措施。
“唉，早餐一点胃口也没有!”“哎哟，快迟到了!”……紧张而忙碌的生活，让很多人觉得身心疲惫。时间久了，种种疾病便会找上门来。北京中医药大学养生室教授张湖德荐言，其实，人们只要学会忙里“偷”闲，每天抽出5分钟时间，就能收获意想不到的健康。
喝5分钟早茶促消化。 张湖德说，肠胃功能不太好的人，吃早餐前，可以用5—10分钟，吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物，或喝点茶来增强食欲。经过一夜睡眠，人体的血液浓度较高，喝茶可以稀释体内的血液浓度，促进消化，增强食欲，还有利于通便。
5分钟打盹减轻疲劳。 许多人常常觉得睡眠不够，身体疲乏，注意力不集中。长此以往，容易导致皮肤衰老、精神忧郁等，极大地损害身心健康。而睡眠是身体 代谢合成的一个过程，除了夜晚的正常睡眠外，白天的空闲时间也可以用来补充睡眠的不足。人们可在坐公车或看电视时，用5分钟时间打个盹或闭目养神，这样能 缓解身体疲劳。