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治疗便秘 推荐木耳香米粥

编辑:ainideren329 2016-05-23 11:03

导语:由于现代人生活节奏快、压力大,熬夜多,加之饮食精细、饮食不规律,运动少,长时间地久坐不动导致便秘发病率较高。现在小编给大家推荐一款益气养阴的“木耳香米粥”食疗方,经常食用,可以很好地缓解便秘烦恼哦。

治疗便秘 推荐木耳香米粥

取木耳20克(野生的最好),核桃仁20克,香米100克。将木耳泡发洗净后切成小块,香米加水熬熟,再将木耳块、核桃仁加入,并用大火煮开,开后小火再煮10分钟,加入适量蜂蜜即可食用。每日早晚各食用1碗,连续服用2周。

治疗便秘 推荐木耳香米粥

其中木耳性甘味平,入脾、肾,有滋养益肾,润燥通便作用;香米性平、味甘,具有有补中益气、健脾养胃、和五脏等功效,可补脾益气,有助于排便;核桃补肾益脑,滋阴润燥,对老年肾虚、肠燥便秘较好;蜂蜜可润肠通便。这款粥集补气润燥于一体,性味平和,男女老少皆宜,主要针对气虚、阴虚之人群。

治疗便秘 推荐木耳香米粥

便秘者在食疗基础上,坚持规律运动,顺时针方向摩腹,养成定时排便习惯。