祛湿驱寒之杂粮粥
编辑：orange 2016-06-21 09:59
人在生病是不仅没有胃口，而且消化功能减弱。那么吃什么才更好呢?多吃一些杂粮粥，比如小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。多喝一些姜汤，能帮助祛湿驱寒。不要吃一些垃圾食品，比如一些方便的食品都是不好的，所以我们要控制住了，让我们一起来看一看吧。
感冒的时候吃什么样的食物最好了，吃一些油腻的食物是不好的，要保持饮食的平衡。感冒发烧时多喝温开水，多睡眠，盖好被让它出汗，同时保持室内通风。
多吃新鲜蔬菜水果。白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。
经常运动,坚持运动，养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜。多开窗户,保持室内空气流通。多喝一些保健饮品：绿茶、红葡萄酒、蘑菇汤、豆浆、酸奶、骨头汤等。