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千里之行始于足下!注意饮食从现在做起

编辑:orange 2016-07-04 07:34

谈到养生,说一千道一万还是要行动。比如早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。不偏食、不挑食、饥饱要适当,切忌暴饮暴食,过饱和暴饮暴食都会加重肝脏负担。注意粗细粮搭配,可以经常吃一些燕麦、玉米、荞麦、红薯、薏苡仁和全麦面包等粗粮,不但可以换换口味,还可以补充肝病患者易缺乏的b族维生素和膳食纤维。

生活中,肝病患者的代谢功能和解毒功能都受到了一定的损害,患者往往有恶心、厌油腻、腹胀、疲乏无力等症状。合理调配肝病患者的饮食营养,有助于改善患者食欲,改善机体营养状况,保护肝功能,促进肝细胞的再生和修复,恢复肝脏的代谢功能和解毒功能。因而,肝病患者在饮食调养上应有所讲究。

肝病患者每天的主食量应达到四至六两。主食中富含的碳水化物可以促进肝糖原的合成。肝糖原具有解毒作用,在其贮备充分时,可防止毒素对肝细胞的损害。

脂肪肝患者可以适当选择降脂类食物如小米、海带、芝麻、油菜、菜花等含有促进磷脂合成的有效物质,可以减轻肝脏中的脂肪蓄积。山楂、乌龙茶、龙井茶等也有降脂效果。减肥对脂肪肝患者也非常重要,体重下降也不能过快,一般每月下降不超过1千克为宜,过快的减肥也有危害。