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该出汗时就出汗!出汗对身体有哪些好处

编辑:orange 2016-07-08 09:04

人体每天会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,就会产生疾病。体内的毒素大量堆积,时间久了,就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。炎热的天气酣畅淋漓地流点汗,是大自然为我们特制的养生方法

夏天一到,炎热的天气总是容易让人出汗,上班路上赶公交、中午出去吃个饭、在太阳底下随便走个十分钟都能把衣服湿透,又湿又黏,还有味道,真让人不舒服,还影响形象。一出汗就忍不住想洗澡,不能洗澡就用止汗喷雾,恨不得一天24小时都待在舒服的空调房里,恒温26度。

主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,北京医院药学部副主任药师张亚同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出