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香蕉是高热量水果吗?

编辑:orange 2016-08-19 08:56

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6

黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;

豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。对缺钙引起的抽筋也有很大的益处。

引发抽筋的原因有很多,疲劳、睡眠、精神紧张,休息不足或休息过多等都会造成局部酸性代谢产物的堆积,从而引起肌肉痉挛。而下面为大家介绍的食物能有效的防治抽筋,一起来看看吧。