了解体况注意饮食避免生病
编辑：orange 2016-08-31 10:03
中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。多吃滋阴润燥食物，可避免燥邪伤害。“润”的 食品有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、奶类等。
衣着方面，处暑后要注意早晚添衣服，由于白天较热，早晚气温较低，要根据温度增减衣服。身强力壮的年轻人可以稍微穿单薄一些。体弱多病的人最好还是按照气候变化适当加衣服。衣服最好选择纯棉，避免化纤类，秋季气候干燥，化纤类衣服容易起静电。
饮食方面，要注意健脾祛湿养胃，由于处暑属于温燥，这时湿热之气仍存在，所以饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，特别不要吃烧烤类的食物，以免加重燥邪伤 胃。要养成按时吃饭的习惯，避免冷饮凉食，饮食上要“润”。
秋天要收敛神志，不能像夏天那样纳凉聊天，打扑克、麻将娱乐，适合早睡早起。注意睡子午觉，所谓子午觉就是夜里12点和中午12点必须睡觉。晚上睡觉 时要盖薄被，以防腹部受凉，由于肚脐是身体表皮最薄的部位，皮下没有脂肪组织，却有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感。若防护不当，比如晚上睡 觉暴露腹部，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性胃肠炎，常见的症状有腹痛、腹泻、呕吐等。