编辑:orange 2016-09-06 08:56
军训有助于培养学生的顽强、吃苦耐劳的精神,提升学生的身体、心态等各方面的综合性素质,军训属于高强度训练,消耗大,容易疲劳。保证充足的睡眠,可使大脑和全身各系统都得到放松,对于预防中暑非常重要。
开学季到了,除了满满的期待与兴奋外,每一个新生入学的第一堂课就是军训。一个暑假基本坐在家里,吹着空调,开着WIFI,捧着平板,享受生活的“宅男”“宅女”们,突然投入到高强度的军训中,不得不让人捏把冷汗呀,这是人生的考验,尤其是那些水土不服的外籍学生更加要注意了,不好好应对的话,说不定就会中暑哟。如何在九月的南昌平稳度过军训,请看下面的建议:
饮食方面:头顶烈日站军姿、踢正步要消耗大量的体力,还会流失很多的水分,新生们需要及时补充水分和盐分,绿豆汤、冬瓜汤、西瓜、香瓜等都是很好的防暑食物,增加高蛋白、高维生素食物的摄入。
药品准备:备一些防暑药品,如人丹、藿香正气口服液、清凉油、风油精等,军训前涂抹些清凉油或风油精于额部及太阳穴,或是服用防暑药品等,对于防暑都能起到一定的作用。但小编还是不赞成硬撑,如果军训期间感觉到头晕发热等,已经超过自我身体的负荷,还请及时跟教官报告,毕竟军训的目的是为了增加体质!
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