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儿童补钙吃哪些食物最好呢?

编辑:orange 2016-10-07 11:06

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪小孩是长身体的时候,这个时候小孩多补钙对身体好,那么小孩补钙吃什么好呢?

豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。那么为何一转身以下儿童不宜喝呢?为了防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品。

营养分析:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。