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吃丝瓜可以预防便秘吗?

编辑:orange 2016-10-18 10:18

便秘不仅可引起患者腹胀不适、食欲不振甚至烦躁、焦虑等,这时候吃点丝瓜即可缓解。丝瓜做汤、炒着吃都很好吃,尤其是跟贝类、虾类搭配,非常可口。

中医常说“虚火百合,实火苦瓜”,因此秋天最容易出现“实火”,这时吃点苦瓜就可以化解。苦味的食物具有清热、除烦提神、健胃等功用,有实火时适当吃一些苦味食品,不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪、恢复精力,而且还可去热、刺激胃液分泌、增加食欲。

清热解毒最佳苦味食物是苦瓜,不管是凉拌、还是煲汤,都有很好的灭火功效。秋天很多人都会出现食欲不佳的问题,这时吃点冬瓜就可以缓解。中医认为冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小肠、膀胱经。能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

怎么吃?冬瓜肉带上皮一起煲汤是最好的吃法,而且含有多种维生素及人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。冬瓜等含水量较多的瓜类蔬菜也是不错的补水选择,同时也起着增进食欲的作用。