孩子长不高是缺乏维生素吗？
编辑：orange 2016-11-20 09:51
孩子长个子是每个父母关心的事情。人体缺乏维生素，会影响长高。但是，矿物质摄入不足，同样影响长高。比如，钙和磷是人体骨组织所必需的矿物质，如果钙、磷缺乏，骨代谢障碍，可致骨骼发育不良、迟缓或软化而影响长高。
每天足够量的进食，是身体发育的前提。如果吃得太少，营养不足，是会影响长个的。但是摄食量跟个子并非成正比，因为饮食量也有个度的，而且轻度饥饿感能加速人体内生长激素的形成，特别是在夜间。所以，妈妈们要让孩子养成少吃多餐的习惯，而且晚上要早吃早睡，有助长高。
医学研究表明，如果每天吃牛奶，或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品，有助补充钙和磷。此外，人体长高也离不开盐、锌和氟等微量元素的作用，这些微量元素主要来源于各种粮食作物，特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生及茶叶等。
应每天给孩子安排合理的运动如跳绳，对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。